Архив рубрики: ‘продуктивность’
Как избавиться от негативных мыслей (резиночки)
Насколько я помню, прочитал об этой методике у Стивена Кови в его замечательной книге "7 навыков высокоэффективных людей". Но одно дело прочитать, а другое дело использовать.
В последнее время стараюсь побольше применять из прочитанного, руководствуясь фразой "Если ты что-то знаешь, но не применяешь - все равно, что не знаешь". А смысл тогда читать и превращать себя [...]
Вода (когда и сколько пить; обливание)
Расскажу о привычках, связанных у меня с водой.
1. Просыпаясь утром обязательно выпить два стакана воды. За ночь организм обезвоживается и такой утренний ритуал очень даже полезен для здоровья. Плюс за это время приходишь несколько в себя после сна.
2. "Уж сколько раз твердили..." за день надо выпивать около 1,5-2 литров воды, именно воды, а не чая, [...]
Скорочтение
Итак, скажу сразу, что быстро читать умею. Также когда-то скорочитал, но забросил это дело.
Теперь подробнее.
Курсы я проходил в школе Олега Андреева лет 7 назад (вел его сын). Занятия построены таким образом, что в любом случае вы получите положительный результат (хотя бы на бумаге). Есть упражнения полезные, есть не очень. Например, не возвращаться к прочитанному - [...]
Время собирать камни…
Конец месяца - время подводить итоги.
Что нового?
Что хотели сделать и что сделали? Почему не сделали, что планировали?
Что загадали на Новый год и что получилось за этот месяц?
Что делать дальше, чтобы исправить недочеты прошедшего месяца?
Где я буду через год, если буду продолжать делать то, что делаю сейчас?
Как далеко это от моей мечты?
Насколько это устраивает меня?
Вопросов много. [...]
Спать или не спать – вот в чем вопрос.
Сон. Самая неоднозначная часть саморазвития...
С одной стороны ужасаешься, когда понимаешь сколько времени тратится на сон. Сколько можно было бы сделать, сколько выучить, сколько совершить... С другой стороны именно сон даёт энергию и зачастую определяет самочувствие человека, его способность переживать стрессы, а также воспринимать и перерабатывать информацию.
Освещу некоторые моменты, которые касаются сна и меня:
1. Существуют фазы [...]
Ээээээнергизируемся!!!
Испытываю два новых интересных подхода. Один придумал сам, второй прочитал сегодня в психологической книжке.
1-й подход.
Когда делаете что-нибудь, делайте это эмоционально, наполненно, с энергией. Как будто это дело, которым вы только и мечтали заниматься всю свою жизнь. Получайте от этого кайф! Применяйте это на каждой мелочи: чистите зубы, готовите еду, просто идете по улице. Делайте это [...]