Письмо себе

Расскажу о привычках, связанных у меня с водой.
1. Просыпаясь утром обязательно выпить два стакана воды. За ночь организм обезвоживается и такой утренний ритуал очень даже полезен для здоровья. Плюс за это время приходишь несколько в себя после сна.
2. "Уж сколько раз твердили..." за день надо выпивать около 1,5-2 литров воды, именно воды, а не чая, [...]

Подробнее          29 коммент. »

Сон. Самая неоднозначная часть саморазвития...
С одной стороны ужасаешься, когда понимаешь сколько времени тратится на сон. Сколько можно было бы сделать, сколько выучить, сколько совершить... С другой стороны именно сон даёт энергию и зачастую определяет самочувствие человека, его способность переживать стрессы, а также воспринимать и перерабатывать информацию.
Освещу некоторые моменты, которые касаются сна и меня:
1. Существуют фазы [...]

Подробнее          19 коммент. »

Сиеста - это короткий послеобеденный сон.
Пишут, что очень полезен, т.к. повышает продуктивность последующей работы и сохраняет работоспособность до конца дня. Плюс является хорошей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний. По поводу профилактики не знаю, а касательно работоспособности - в моём случае действует.
К сожалению, не всегда удаётся встроить его в свой день.
Если у вас нет возможности вздремнуть днём [...]

Подробнее          12 коммент. »

Здоровой пищей озаботился в середине прошлого года. Не так, чтобы очень сильно озаботился, но стараюсь практически каждый день есть овсяную кашу. Раскопал залежи мёда. Стал покупать орехи (грецкие + миндаль).
Однажды попал в неприятную ситуацию с кедровыми орешками. Закупился. Наелись вместе с Любимой. На следующий день ужасная горечь во рту. Стал в интернете искать, оказалось, [...]

Подробнее          32 коммент. »