Контрольные точки{3}
Как можно следить за изменениями?
Внедряя контрольные точки.
Контрольные точки – это своего рода отчеты на определенную дату. По этим отчетам понимаешь как развиваешься и чего достигаешь. Мини контрольные точки лучше всего делать в конце недели, чтобы осмыслить движение и скорректировать при необходимости.
Далее – в конце месяца. Месяц уже довольно длинный промежуток и окидывая его взглядом понимаешь свое направление движения. Опять же корректируем при необходимости и движемся дальше.
Далее квартал, полугодие и год. А там уже и видно, куда катится жизнь.
Пока активно внедряю понедельные и месячные. Уже пару раз писал годовые. Есть куда развиваться.
Наткнулся на фотографии самого себя, которые делал полгода назад: в одних трусах, фас, профиль в обе стороны, полубоком. Сегодня снова сделал аналогичные. Стал сравнивать. Осанка чуть получше, но работать над ней еще надо. Выражение морды стало более сурьезным. По “мышицам” изменений особо нет: текущие жиром не заплыли, но и рельефнее не стали. Бегал осенью, ходил в бассейн. Подзабросил с наступлением зимы. Будет весна – намереваюсь возобновить утренние пробежки и пойти в качалку. Как начну, обязательно отчитаюсь здесь.
Еще хорошо сравнивать диктофонные записи самого себя. В диктофон можно просто порассуждать о чем-нибудь, чтобы послушать связность и эмоциональность речи. Можно записать свой телефонный разговор с кем-нибудь. Можно живой разговор с близкими. Каждый пункт важен и очень многое скажет о самом себе. У меня есть записи также полугодовой давности. На днях намереваюсь сделать свежие и проанализировать.
Присоединяйтесь, если не страшно 😉
Самоконтроль и дисциплина очень важны для саморазвития. Контрольные точки – очень хорошая идея. Что касается спорта, то здесь, помимо физической составляющей, очень важен психологический фактор. Есть исследования о влиянии мозга на увеличение достижений в спорте. Я как раз занимаюсь поиском литературы на подобную тему
Не срапшно – только вчера читала стихотворения на дктофон, а потом снимала себя на видео в фотоаппарате!! Спасибо, Андрей!
Согласна! Очень полезно занятие. В психо-терапии, это называется само- ревизия. очень серьезные результаты от неё, когда вы нацелено идете к результату какому-то и ревизуете себя через равные промежутки. Потом в конце, чек лист цели и полная ревизия. Человек видит как он сильно вырос, это хорошо способствует самодисциплине и росту личности.