Как настроиться на работу{2}

Этапы настройки на работу

На первоначальном этапе можно составлять «чек-лист» на настройку.

  1. Отключите все внешние раздражители - все то, что может Вас отвлечь и остановить.  Иначе Ваша работа будет напоминать езду по шоссе, где Вы  через каждые несколько километров вынуждены останавливаться. А затем приходится опять разгоняться… Естественно,  что если Вы будете ехать без подобных остановок, то достигните своей цели намного быстрее. Если Вы постоянно отвлекаетесь на телефонные звонки, скайп, социальные сети, то вам потом нужен период на повторное втягивание в работу и адаптацию. Просто отключите «аську», телефон, почту и т.п. – Вы все это успеете  проверите  в течение 10 минут отдыха.
  2. Поставьте фоновое музыкальное сопровождение.
  3. Если есть возможность - поставьте аромалампу.
  4. Сделайте 3 – 5 дыхательных циклов. Глубокий вдох и медленный выход.
  5. Поставьте таймер на работу.
  6. Запишите, что вы делаете в эти 50 минут.
  7. Представьте идеальный результат того, что вы хотите получить.
  8. Можно сделать упражнения по Алиеву.

Рекомендации для настройки на работу

Вы можете сократить или увеличить количество пунктов настройки. Найдите тот вариант, который наиболее эффективно будет действовать именно для Вас.  Вся настройка занимает не более 5 минут.

Если Вы работаете на компьютере, то не отслеживайте текущее время. Работайте в потоке.  Отслеживание времени  - это тоже отвлечение,  соответственно, и результативность ниже.

Получить ТУРБО-ПАМЯТЬ для увеличения работоспособности

Получите серию видео-уроков с полным погружением в тему памяти и улучшите свою память в 2 раза и более!!! Эти конкретные стратегии и упражнения помогли мне освоить несколько новых специальностей, выучить английский язык и зарабатывать на порядок больше.
http://turbomemory.ru

об Андрее Косенко
Андрей Косенко - автор системы Турбо-Память, тренингов на тему саморазвития и инфобизнеса.
Скачайте бесплатные видео-уроки по теме памяти и инфобизнеса